秋季養生的重點是什么？
來源：www.junnyi.com.cn 發布時間：2021年11月04日
秋季養生首先要注意健康飲食。秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
秋季養生需要做的很多，但是，只要掌握到要領，就能夠更好的去付諸到實際行動中，不管是從飲食上，還是從起居上都可以從容的調整，以達到好的效果。
立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
秋季養生需要做的很多，但是，只要掌握到要領，就能夠更好的去付諸到實際行動中，不管是從飲食上，還是從起居上都可以從容的調整，以達到好的效果。
上一條
秋季養肺吃哪些食物好?
下一條
如何緩解秋燥?
返回列表
【相關文章】
-
回到頂部
-
0591-22228682
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關注好三農公眾號
|
福州好三農農業發展有限公司 服務熱線：0591-22228682 營銷中心總監 黃經理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮商貿大道16號 倪世數字家居生活廣場一層A33 |
